Uma tangerina de tamanho médio, pesando cerca de 88 gramas, fornece aproximadamente 23,5 miligramas de vitamina C, o que corresponde a cerca de 40% da ingestão diária recomendada deste nutriente, de acordo com informações fornecidas pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.
Além de ser rica em vitamina C, a tangerina também é fonte de betacaroteno e vitamina A. Esses dois nutrientes desempenham um papel importante na proteção da pele contra os danos causados pela exposição ao sol, que é um fator significativo no envelhecimento prematuro da pele.
A tangerina também é super rica em flavonoides como hesperidina, nobiletina, tangeretina e rutina, que também agem como anti-inflamatórios naturais. Vários estudos mostram que os flavonoides ajudam a melhorar a função cerebral e reduzir o risco de perda de memória.
Me conta aqui nos comentários se você já sabia sobre esses benefícios da tangerina!